Füüsilise vormisoleku tähtsus

Seoses arusaamisega füüsilise vormisoleku tähtsuse kohta meie elus ja keskmise eluea tõusuga on treeningud saanud märkimisväärseks osaks meie igapäevaelus.

Tihti kuuleme inimesi rääkimas nende treeningutest: rattaga sõitmine, jõusaali treeningud, osalemine grupi- ja individuaaltreeningutes.

Кuidas füüsiline aktiivsus võib parandada tervist?

Aktiivne eluviisi harrastamine võib aidata igaühte. Füüsiline aktiivsus:

• vähendab riski südamehaigustele, kõrgvererõhu tõvele ja diabeedile;
• aitab alandada kõrget vererõhku;
• aitab parandada meeleolu, vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja depressioonist;
• aitab stressisituatsioonides;
• aitab kontrollida ja vähendada kaalu;
• parandab luude ja lihaste seisundit ning sel moel aitab ära hoida luumurde vanematel inimestel;
• laseb öösel paremini magada;
• parandab väljanägemist.